由于不规律的饮食习惯以及作息时间，导致很多女性出现气血不足的情况。针对气血不足的现象，如果吃保健药调理的话，效果是有效的，而且需要花费也是很大的。建议选择食疗的方法进行调理气血，多吃萝卜、红枣、红糖姜水和桂圆等食物，以避免气血不足导致贫血等疾病出现。
女性如何调理气血？
1、萝卜
萝卜作为一种常见的蔬菜，是很多人餐桌上的一道美味。青萝卜具有清热化痰、养颜补血的作用，所以适量的食用是可以改善女性气血不足的现象的。食用萝卜的方法有很多，如直接蘸酱吃、切成丝后拌成凉菜、炒萝卜丝或者煮萝卜汤来食用等。不管选择哪种烹饪方式，女性都需要控制好对食盐和油的使用量，否则是会影响到萝卜的滋补效果的。
2、红枣
一些气血不足的女性，都知道红枣具有补血的作用，但是在吃红枣的时候，如果能够将红枣搭配南瓜煮成粥来食用，那么补血的效果会更好。女性如何调理气血？南瓜红枣粥的制作方法也很简单，首先将南瓜洗净放入锅中，开温火蒸熟；然后将蒸熟后的南瓜碾成南瓜泥，随后放入些许红枣加入适量水，之后小火熬制即可，大概十五分钟后就可以食用了。南瓜红枣粥的口感非常好，所以很多女性都喜欢吃。
3、红糖姜水
气血不足的女性，在平时还可以养成每天喝红糖姜水的习惯。这种饮品不但可以起到滋补气血的作用，还可以帮助女性祛除体内的寒气，尤其是子宫内部的寒气，女性长时间的饮用就能够达到保健身体的作用。在制作红糖姜水之时一定要注意火候，因为火候过大很可能会出现焦味，进而就会影响到人们的食欲。
4、桂圆
桂圆容易被很多年轻的女人所忽视，其实桂圆补气血的效果是很不错的。桂圆还有一个名称，即龙眼，它具有补气血的作用，所以非常适合气血不足的女性食用。女性如何调理气血？在食用桂圆之时一定要注意，每天不宜食用过多，因为桂圆属火，吃多了容易出现肝火旺盛的情况，进而就会给自身带来一定的伤害。食用桂圆的方法有很多，可以直接食用，也可以在煮粥和烹茶之时放入几粒。
虽然以上四种食物可以调理气血，但是女性在每次食用的时候，也要注意不可以过量食用，以避免导致上火等情况出现。另外，要注意自己的饮食习惯，平时不要有挑食和偏食的行为，注重食材的多元化，才能调理好气血。在自己的作息时间上，不要有经常性熬夜的行为，以避免免疫力下降，诱发一系列疾病出现。
