很多人的脖子是没有的，因为有很多的肉肉，几乎是好几个双下巴在一起。对于女性来说，如果脖子上的肉比较多，大家就应该注意做好运动，改善自己的脖子。平时大家还应该多做一些针对性的运动，女士除了脸以外最方便暴露年纪的位置旧是脖子，脖子上常常暴露在外面。今天，小编就和大家说说，如何告别脖子上的肉肉呢？
让脖子松松垮垮的坏习性：
1、长时期运用电脑、智慧型手机。长功夫保持同样的姿势，这样会导至脖子僵硬，淋巴循环不佳。
2、枕头太高。会让脖子前倾的姿势，选用低的枕头为佳。
3、很少用到脸部表情肌。往往面无表情、吃饭不充分品尝的人，鲜少用到表情肌，于是，下颚到脖子这局部方便松懈。
脖子赘肉让人如此看起来“沉重”，何不试试以下妙招，让你重新拥有瘦瘦的下巴和紧致的颈部，恢复你面部的笑容。
一、5步按摩法
颈部按摩的重点是加强血液循环，将老废物质排掉体外。缓解肌肉紧张，改善双下巴和颈纹。
Step1：将面霜充分涂抹在颈部，用食指和中指横着按压锁骨，促进循环。
Step2：运用四个手指的指腹由下而上按摩颈部，紧致肌肤松懈。
Step3：从耳后的耳下腺做起向下按摩，便于废物从淋巴排掉。
Step4：手掌托住脸部，用大拇指提升脸部轮廓，移除下垂和双下巴。
Step5：最后轻轻拉扯颈部肌肤，改善肌肉疲劳，增强弹性。
二、运动锻炼法——颈部弯曲运动
1、将头部向前点，再回到正常的位置，再将头仰起，再归位，这样持续的做几组，以后再向右和左侧弯曲，上下耳都要对准肩部弯曲，这样几组。动作的幅度要大些，这样才能到达锻炼的结果，才能充分活动和舒展肩颈部的肌肉。
2、头部向左向右转动90度上下，头部要放证，不要歪，不能前倾或是后仰。同样这个动作活动几组。
注意：在做颈部运动的时候，上半身要保持不动，姿势一定要正确，这样才能到达想要的结果，动作幅度要大，但要柔和，阻止颈部受伤。
三、饮食疗法
维他命C和胶原蛋白是才能有效紧致颈部的好东西。维他命C可护理细胞不受紫外线损害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，才能改善肌肤皱纹及松懈情况。胶原蛋白能够使得肌肤的支撑能力获得显著增强。
想要改善自己的脖子肉多的烦恼，平时大家要注意饮食习惯，不良的生活习惯一定要远离，这样大家的肌肤问题才有不错的改善，还能保持自己的形态。文中简单介绍了三招远离脖子上赘肉的妙招，想必大家对减脖子上的肉也是很轻松的事情，想要不被脖子出卖年岁，快快减掉脖子上的肉肉，塑造一个纤细的脖子，让自己成为有魅力的女性吧。
