你是“面色红润万人迷”吗？这是每一个女人都希望拥有的最佳状态。但由于很多女人只会做“面子功夫”，尚未进行从内到外的身体调养，使得女性健康一天不如一天。事实上，女人可以多抽出一些时间买点当归、熟地、红枣、阿胶等滋补食（药）材，给自己煲煲汤、炖炖汤来调理调理。到底该如何进行调理呢？不妨像经期一样分阶段将调理进行到底，加油吧！ 第一阶段：月经期。广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师叶敦敏介绍，每个女性的月经期时间长短不同，一般在3～7天范围内都算正常。在中医的角度看，月经期属于阴血下行，不能过度进补，否则会造成淤血停留，月经淋漓不尽。 月经期的调理应以“通”为主。一些有些中医底子的女性，一说到通就想到红花。叶敦敏介绍，红花的药性太猛了，临床会用于治疗有某种疾病的女性，对于健康女性则没有必要用。对于非热症的女性，也就是多有气虚或阳虚的女性（平时易疲劳、脸色苍白、怕冷）可以用当归、田七、益母草来煲汤喝。不用太过频繁，一周两到三次即可。 第二阶段：卵泡期。卵泡期即月经刚刚过后，这个时期在卵巢内，一些原始卵泡开始生长发育。卵泡分泌的雌激素明显增多，血中的浓度迅速上升，子宫内膜也发生相应的变化，主要表现为内膜增厚，为卵子与精子成功结合后着床默默地做着准备。 在中医看来，这个时期女性阴血相对不足，调理应当以滋阴养血为主。可以用当归、熟地、首乌、杜仲、枸杞子、虫草、鱼胶、燕窝等滋阴的药材来煲汤或炖汤。每周两到三次即可。 第三阶段：排卵期。排卵期，就是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的阶段，以月经周期是30天为例，卵泡期就是在月经来之前的12到14天。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精。排卵期的时间短暂，如果细心留意的话，很多女性是能够知道自己正在排卵，比如说会出现阴道分泌物增多、体温升高、肛门坠胀或一侧下腹痛等症状。 在中医看来，这个阶段属于阴阳交错阶段。调理的原则应当以温经通络、温阳理气为主。可以选择当归、桂枝、砂仁、佛手等药材来煲汤或炖汤。由于排卵期持续的时间短暂，在此阶段煲一次汤即可。 第四阶段：黄体期。这段时期，是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵着床，若无受精卵着床，子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束。 这个阶段在中医看来属于阳气逐渐生长，到月经来潮时最为旺盛。调理的原则以温阳为主，天冷时可以用鹿茸、高丽参、杜仲、巴戟等来煲汤，如果天气炎热煲汤时加些黄芪即可。 以上就是有关女人也应像经期一样将调理进行到底的详细介绍，希望对你进一步了解女性养生有一定的帮助。因此，在日常生活中，广大女性朋友们一定要时刻关爱和呵护自己，多煲煲汤、炖炖汤，调理一下身体，同时还要积极做好养生保健的工作，争取做一个健康幸福的好女人。

四大美食让你从黄脸婆“吃”出白皙美人

常喝“五红汤”补气养血养出红润气色

五大果蔬让你的胸部焕发第二春

（责任编辑：zxwq）