人体是有生物钟的，什么时间吃饭，什么时间睡觉，养成一个习惯以后，按照生活习惯进行即可。其实人体的一些器官，也是有生物钟的，比如我们的眼睛。都说眼睛是心灵的窗口，然而现在的很多人都是近视眼，严重的影响了自己的美观。那么，早中晚如何护眼呢？下面为大家详细介绍护眼的方法。
早上护眼方法
熨目+远眺+望绿
早上醒后不要过早起来，待在床上3分钟，这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。熨目法:先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球及周围。
远处眺望是预防眼疲劳的最好方法，早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物，民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法，远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。
中午护眼方法
指压按摩
经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下，可缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。
揉眼皮
以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉20次。
按太阳
用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按10~15次。
晚间护眼方法
蒸敷+早睡
中医记载晚上11时起是养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息，选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。
中药熏蒸
将霜桑叶15~20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次，2~3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目保护视力的功能。
牛奶敷眼
将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20~30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳，保护视力。
一天中的不同时间段，护理眼睛的方法是有区别的，我们在早上的时候，可以选择远眺和看绿色植物的方法护眼，而在中午的时候，可以选择揉眼皮、按太阳穴和指压按摩的方法，来缓解眼部疲劳。晚上睡觉前，可以用中药熏蒸和牛奶敷眼的方法护理眼睛，当然早睡也是一种较好的护眼方法。
