痛经是很多女性苦恼的源泉。轻度的就是腹部疼痛，而严重的就会影响生活。所以如何缓解痛经就成了很多人的同等大事。其实除了吃药打针外，食疗是个非常不错的办法。那么女人如何缓解痛经呢?
怎样缓解痛经对女性来说看医生是一方面。日常上饮食的注意也是必须的。营养均衡的食物是健康度过经期的保证。一般来说，腰酸背痛、腹部疼痛等等问题是痛经的主要表现。而只要在日常的时候多吃些杏仁或者是肝脏之类含有维他命B的东西那么就能够有效缓解。如果你在月经的时候，卵巢常疼痛的话，那么维生素ce是一定要摄入的。
当然了止疼药的吃法也是有诀窍的，药效要120分钟左右能发挥，所以在感到疼痛的时候立刻吃下去效如果你是整个果会很棒。
如果腹部很痛的话，那么像是刺激寒冷的食物不要碰。还要适当的去补充些维生素B。如有贫血症状或者耳鸣等问题，那么最好多补充些铁或者蔬菜等食物。
健康提示：痛经怎么缓解小窍门就是要规律的生活，如果你不是继发性的痛经，那么良好的生活就是你经期健康的保证。不要让生活习惯影响到了自己的生理期。
