美容专家指出女性在月经期会有诸多的不良反应，比较明显的就是在大家的肌肤上。那女性在月经期应该怎么办呢？如何做才能让女性在月经期也能保持一个较好的肌肤状态呢？对于这个问题，相信女性朋友们一定都是非常关心的，下面美容专家就向大家介绍一下。

1、睡眠要充足

月经期是女性的特殊时期，这个阶段对女性的睡眠质量就有了更高的要求了。美容专家提醒女性们注意，在月经期一定要重点关注睡眠问题，为此大家可以多吃一些含有铁质的食物，以及各种的蔬菜水果、豆制品等，这些食物不仅能帮助大家改善睡眠，同时也能让大家从中吸收更多、更好的有利于身体健康的元素。

2、日常保养重要

美容专家指出，月经对于男性的影响并非仅仅表现在月月经期间。一般而言，在月经的前一个星期，女性的身体就会出现一些状况，这些情况容易导致肌肤过敏、粗糙等。而有的女性还会出现油脂分泌旺盛，甚至长出痘痘，这种状态下大家一定不能忽视了肌肤的保养。大家应该根据自己的肤质选择适合于自己的清洁用品，积极的肌肤补水，控制水油平衡。

3、排卵期别大意

除了月经以外，还有一个特殊的时期需要女性朋友们注意，这就是排卵期。女性应该了解，排卵期结束之后女性的肌肤又会慢慢的变得不稳定起来。肌肤的油脂会增多，黑色素也会变得活跃，这个阶段应做好美白补水措施。美容专家建议女性用一些清爽滋润型的护肤产品，有利于肌肤吸收养分。同时大家应该注意，平时外出一定要做好防晒工作。

4、肌肤多补水

在平时大家就应该多加注意肌肤的补水情况，而进入了月经期，女性在补水问题上就更加应该注意了。美容专家提醒女性们注意，在早晚洁肤之后一定要使用滋润保湿水，尤其是在生理期的前两天大家一定要连续的使用几天面膜，让肌肤充足的补充水分，避免出现干燥的情况。同时在月经期大家也不能马虎对于日霜的使用，这有利于肌肤的补水与保湿。

5、生冷食物不要吃

女性在平时就应该尽量的避免生冷食物，更不要说是月经期了。据美容专家了解，月经期女性的子宫更加的脆弱，因此大家在饮食上需要更加的注意，应该适当的喝一些四物汤或者是红糖水，这些食疗方不仅能帮助体内污血的排出，同时让大家的气色变得更加红润，对于子宫的健康也是有利的。

6、洁面乳要温和

美容专家提醒女性注意，进入月经期大家肌肤的油脂分泌会明显地高于平时，同时再加上如今的环境污染，这样的双重作用下，如果大家的肌肤清洁工作做不好，就容易出现油脂堵塞毛孔的情况。同时美容专家指出月经期女性的肌肤很脆肉，因此在清洁肌肤时大家最好选择性质温、没有刺激的洁面产品，这样能很好的控油，同时也不会给肌肤造成伤害。

女性在月经期应该如何让肌肤持续的保持良好的状态呢？看完了上面的讲解，相信大家应该已经知道该怎么做了。女性应该注意，月经期女性的身体状态是很不稳定的，这种情况更容易引发肌肤的异样，因此大家一定要在月经期做好肌肤护理工作。