1 .注意下身保暖
经期疼痛应该怎么办?月经期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时，可将热水袋放在下腹部热敷，这样会加速血液循环，减轻盆腔充血。喝些热的红糖鲜姜水也会减轻疼痛。
2 .月经前一周应减少盆腔充血
饮食宜清淡、易消化、富有营养，可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，同时增加绿叶蔬菜、水果的摄人，还要多饮水，这些方法都可以保持大便通畅，减少盆腔充血。可见痛经应该怎么办是个大问题。
3 .月经来潮时要镇定
其实女性痛经应该怎么办不是难事情。不要刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果等。为避免加重经期的各种不适，可多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、谷类等，因为摄人足够的高纤维食物可增加血液中镁的含量，从而起到调整月经和镇静神经的作用。
4 .生活要有规律
生活中女人面对痛经应该怎么办才好?平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，这样可改善脑神经的疲劳状态，有利于身体健康。来月经前3 ? 4 天，应吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。
5 .可采用中医中药调理
痛经较严重者，可服中药，可将老生姜16 克、生艾叶9 克、红糖60 克，煎成浓汁，或将益母草30 克、红糖60 克煎成浓汁，痛经时每天服3 次，直至不痛为止。患者也可在医生指导下服用中成药，如痛经丸之类。想要解决痛经应该怎么办其实很容易。
健康提示：痛经应该怎么办不是个大问题。女性生活中只要找对 治疗方法，那么摆脱疼痛也是很容易的。
