丰满的乳房让女性的魅力值大大的增加了，但是这样容易引发很多的乳房问题，最常见的就是乳房胀痛。很多的女性一旦出现了乳房胀痛的情况，就会紧张不已，专家提醒大家，女性乳房胀痛也并非全是疾病，有些时候是正常的生理表现。当然，对于女性来说，大家还是应该关注乳房胀痛的问题，因为积极地为远离这种困扰努力。

1、保持愉快心情

摆脱糟糕的情绪，是对乳房最及时的保护。长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。

2、穿对内衣 解放双乳

文胸尺寸太大，会使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起来胸部又会有压迫感，不利于透气，严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流，胸部的“毒素”排不出去，导致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病几率。

3、孕妇正确哺乳

产妇对乳腺的护理也不可轻视。注意乳头的局部清洁，时常变换哺乳姿势，每次尽量将乳汁排尽，哺乳后乳头表面涂抹少量乳汁以预防皲裂等。

4、常给乳房做保养

胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部健美。乳房的补水也非常关键。每天用温度与体温相当的湿毛巾敷乳房10~15分钟，不仅防止皮肤干燥，还有助于乳房坚挺。

5、合理分配饮食

和人的味觉一样，乳房也有“最爱”和“最怕”的食物，大豆、菌类、海带、坚果、鱼类等海产品以及乳制品是乳房的最爱。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升浓醇的豆浆，就能获取足量的大豆蛋白质。香菇等菌类食物能增强免疫力，有较强的防癌作用。

女性想要远离乳房胀痛应该怎么办呢？相信通过上面的内容介绍，女性朋友对于乳房胀痛应该已经有了更多的认识与了解了。乳房胀痛是一种常见的乳房不适症状，导致这种情况的原因就有生理上的也有病理上，如果是生理原因导致的乳房胀痛大家就不用担心了。但是如果是因为病理原因导致的乳房胀痛，大家就要多加关注了。