乳房是女性的第二性征，是女性美丽与魅力的一种体现。而女性的乳房同时又是特别容易出现问题的，因此医生提醒女性朋友注意，日常一定要做好乳房的保护工作。女性需要重视乳房的保养，那应该怎么办呢？专家指出女性日常保养乳房应该注意4点：

女性如果保养乳房

1、好情绪的保持

情绪因素对于身体健康的影响是很大的，健康专家指出，女性想要保护乳房的健康日常就应该注意保持好的情绪。有许多女性曾经有过生气后乳房疼痛的体验，那是因为人的情绪波动和心理转变会通过影响激素分泌而影响乳房，当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。所以想要乳房健康就需要时刻保持愉悦的心情、积极的态度以及寻找到合适的方式宣泄坏情绪。

2、饮食上的

女性朋友想要保护自己的乳房健康，日常大家还应该注意自己的日常饮食。建议女性在日常不要吃辣椒，生姜等辛辣刺激，生冷硬，特别是不建议吃油炸油腻以及炸鸡等含激素水平高的食物，因为乳腺疾病发病的重要原因之一就是机体激素水平紊乱，最常见的雌激素和孕激素分泌过多，综合诱发引起。

3、良好的生活习惯

考虑需要调整生活习惯，比如不要发脾气，生闷气以及闷闷不乐的。不要熬夜加班，特别是不要抽烟喝酒的。此外，最重要的还是要每半年复查一次复查乳腺。

4、胸部的按摩

女性朋友在日常的生活中应该适当的进行胸部的按摩，这对于保养胸部有帮助。首先会让身体多处的脂肪游离到胸部，然后再让胸部做拉伸运动，提高新陈代谢能力，这样可以促进胸部的血液循环，同时还可以改善女性的子宫机能和卵巢机能，调节内分泌，按摩胸部还能排出血液中的毒素，使气血通畅，使患者容光焕发，同时也会促使胸部的血液循环，可以将肿块变软变小，可以很好的起到预防女性疾病效果。

女性朋友应该注意乳房的保养，那应该怎么办呢？上面健康专家向大家推荐了4种保养乳房应注意的事项，希望能给大家带去帮助。积极乐观的情绪、健康的生活习惯、合理的饮食结构以及适当的按摩都能帮助女性朋友保护自己的乳房，希望女性朋友能注意这4点，日常做好乳房的保养工作。