现代生活节奏在不断加快，白领一族也感到巨大的压力，特别是男性朋友们。一些男性白领常常会加班赶工，形成的一些不健康的生活习惯，导致身体逐渐出现问题。这时要想改善身体状况就要多做些运动，下面就为大家介绍男性白领养生的四个动作。

一、曲中求直（坐式功） 1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 2、以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 5、手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。

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