炎炎夏日酷暑难耐，截然不同的室内外工作环境，容易造成本机体能失调。此外，夏季这个特殊的时令的调护也是必不可少。一、防中暑中暑的主要表现为头痛，头晕，恶心，呕吐和体温升高。有些会出现口渴，胸闷，冷汗淋漓昏迷等。中暑预防夏季注意通风，工作服宜宽松，颜色浅为佳；合理安排作息时间，加强个人防护，合理饮用及水果。如含盐清凉饮料，桃子，葡萄等。中暑治疗1.中成药十滴水，人丹，消署益气，及外用清凉油等。2.食疗绿豆硬米粥；绿豆50克，米100克，冰糖适量。每日一剂，分两次服用。二、防空调综合症空调房间室外温差较大。经常进出空调间，就可能引起咳嗽，头痛，流涕等感冒症状。如在室温较低的空调房呆的时间过长，会引起关节酸疼等症状。空调环境中还容易诱发空调炎。空调病的预防空调间要保持清洁卫生和充足的光照，并适时开窗换气。一般将温度定在26℃左右，所处位置应该远离空调。在空调房工作应准备些穿脱方便的衣服，以便随时增添。此外，，可经常喝点姜汤，红茶，定时做保健操或养成运动习惯。空调病的治疗1.中成药。正气水，午时茶。2.食疗扁豆荷花粥；扁豆15克，鲜荷花1张，糖适量。将扁豆煮熟洗净，加适量的糖，趁热将荷花叶覆盖粥上面去，至粥显淡绿色，弃荷叶，即可食用。夏季时令“五”调护睡眠调养夏季休息，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，中午可适应当午睡，最好在一小时内。夏季睡眠需要注意的是；睡眠是不可让电扇直吹；夜里睡觉不宜外面睡；睡觉前不宜乘凉太晚，更不宜在水亭，过道中乘凉。饮食调养夏季饮食选清爽口味，少油腻易消化的食品。但切记贪凉而暴吃冷饮，生冷瓜等。注意要补充足够的蛋白质，维生素，水和无机盐。精神调养夏季神气调养要做到神清气和，胸怀宽广，使心神得养。多参加文娱活动，外出活动。运动调养最好在清晨或傍晚天气凉爽时，到公园，河岸等，选择适合的项目锻炼，如太极拳，保健操，广播体操等。运动量要适度，不要过度操劳，出汗。环境调养居室环境尽量做到通风凉爽，静怡增强的效果。
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