很多人认为一个60岁的男人不需要保持自己的身体。事实上，60岁的男性也可以采取壮阳方法，如通过饮食疗法。在食疗中，60岁男人可以吃山药炖泥鳅，胡萝卜和牛鞭汤等。这些美味的菜肴不仅可以补充营养，还具有壮阳的功效。

一、山药炖泥鳅

山药不用说，本身就是补肾滋养的药材，健脾补肾固精，特别适合男人多吃。泥鳅可是大补，泥鳅炖的汤一般都是具有滋阴补肾，泥鳅可是被称为“水中的人参”，当然女人也适合吃泥鳅，山药泥鳅汤更不用说了大补。

准备材料：泥鳅一斤、山药半斤、葱切三段、姜四片、大蒜三瓣

做法：山药去皮切片，泥鳅清理干净，先潮水一遍，就是烧开水放入煮个三分钟然后捞出沥干;然后上锅适量油，把葱姜蒜放入翻炒出香味，然后把泥鳅放入翻炒至变色，然后加入水大火煮;煮沸之后放入山药然后转小火慢炖，大约三十分钟就可以了，最后出锅前加适量盐即可。

二、胡萝卜牛鞭汤

这道汤也是补肾壮阳的，尤其对于肾虚有很好的效果，男人喝两天会有明显感觉，当然如果你是肾亏那就需要看医生了，食疗只能作为辅助。

准备材料：牛鞭一斤、胡萝卜、料酒、葱姜蒜适量。

做法：牛鞭清理好，切条状，牛鞭焯水一次，萝卜也切片，直接上锅放入清水，把牛鞭还有作料以及料酒适量放入开始煮，先用大火煮沸转为小火炖，慢炖一小时，萝卜在炖到半小时的时候再放入，快出锅之前根据自己口味放入适量的盐，当然也可以放入几颗枸杞。

三、炝拌秋葵菜

秋葵是后来新兴的蔬菜，秋葵在西方认为那就是天然的“植物伟哥”，秋葵分泌的粘液中含有少量的荷尔蒙天然物质，可以很好的抗疲劳、促进血液循环增加免疫力，从未达到温和持久，壮阳补肾的功效，是保健蔬菜。

材料准备：秋葵、大蒜、生抽2勺、醋适量、盐适量

做法：秋葵洗干净切好，用开水煮沸捞出来马上用凉白开过凉，然后放入盘子里面;然后碗里生抽、醋还有盐以及一点点水，浇到秋葵上面，然后撒上大蒜末，然后上锅适量油烧热到冒烟时，把油浇到秋葵蒜末上就可以了。