肥胖症困扰我已经很多年了，这多年来一直在尝试着各种减肥方法，但是每次坚持一段时间以后，自己就无法继续坚持下去。自己肥胖的原因，主要是因为饮食习惯的因素，所以现在就想了解一些可以吸脂肪的食谱，让自己远离肥胖症带来的人际关系困扰，以及摆脱个人不良形象的困扰。
哪几款食谱能够吸脂肪？
1、菠菜汤
菠菜是一种常见的蔬菜，在日常生活中适当的饮用，也是具有吸脂肪作用的。把50克菠菜和大枣全部洗干净，然后和淘洗干净的100克粳米放在锅里面煮成粥，当做晚餐吃。菠菜里面含有大量的叶酸、膳食纤维，同时槲皮素以及铁也是非常丰富的，是身体必不可少的营养元素，同时也能够改善便秘问题，加快血液循环，帮助排毒，增强了新陈代谢的速度。菠菜里面含有的胡萝卜素含量很高也能够美容养颜。
2、西红柿黄瓜汤
西红柿是一种富含维生素的食物，每天吃一点不仅防衰老还可以吸脂肪。首先要把5个西红柿洗干净放在搅拌机里面，然后把半根去籽的黄瓜、绿茶橄榄油、洋葱搅拌20分钟，然后放在冰箱里面冷藏，15分钟就可以吃了。西红柿的热量很低，里面含有大量的膳食纤维，具有清肠排毒的功效，帮助排出体内的毒素和垃圾，同时刺激胃肠道蠕动。
3、苦瓜拌海带芽
苦瓜的味道让很多人难以下咽，但是确实排毒的好选择。首先要把5克海带芽泡软沥干水分，250克苦瓜去除脂切成片，然后放入适量的盐进行抓洗去除多余的水分，一起放在碗里面，加入一大勺酱油调拌均匀，最后再撒入少量的辣椒末就可以了。海带属于很好的减肥零食，能够加快基础代谢率，帮助消除身体水肿，消除体内多余的脂肪。此食疗方法能够防止脂肪在肠膜以及心脏血管的沉积，达到了瘦身功效。
4、苦瓜汁
在平时吃苦瓜的时候，还可以直接把苦瓜榨成汁。做法就是把一根苦瓜洗干净去除汁放在榨汁机里面榨成汁就可以喝了，能帮助降低血清里面的甘油三酯及胆固醇。苦瓜里面含有丰富的维生素c，而且属于低脂肪低糖分的食物，特别适合于减肥吸引的人群，把苦瓜榨成汁能够更好的吸收里面的营养物质。
5、胡萝卜炖蘑菇
蘑菇是很多人喜欢的菌类，在里面适当的放一点胡萝卜也具有吸脂肪的功效。把150克胡萝卜去除皮切成块，50克萝卜切成片，30克黄豆提前放在水里面泡发并且蒸熟，30克西兰花，锅里加入油，放入以上所有的材料，大火一直煮到胡萝卜熟烂为止，最后再加入调料味即可吃。
饮食调理的减肥方法虽然常见，但是选择适合自己的饮食，只要能够长期坚持的话，效果还是比较明显的。建议处在减肥期间的女性，饮食上不要吃任何油腻性的食物，还有自己每顿的晚餐，一定要适当的控制食物的摄入量，避免进食太多影响具体的减肥效果。
