对女性的健康来说，日常需要注意的事情有很多，不仅要注重自己日常的饮食习惯，还应该加强自己的健康指导。因为现在的女性妇科疾病问题比较多，需要注意做好预防。月经不调是不少女性需要面对的一个问题，它的出现会导致女性生理期紊乱，同时也是导致女性出现不孕症的一个因素。那么，遇到这样的问题应该怎么改善呢？一起看看吧。
月经不调的食疗方案
1、适当的吃一些活血的食物
月经不调的人，饮食不宜吃寒凉冷冻的食物，适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。
2、减缓压力
有些女性的月经不调是由于压力过大引起，那么就要注意减压，减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。
3、补充维生素E
维生素E是我们常听的一个词，为什么说月经不调需要补充维生素E呢?身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期，所以，女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。
4、适当的多吃大豆
月经不调的人，平时的饮食可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质，而这些都是正常月经所必需的。
5、补充足够的铁质
补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血，从而导致月经不调。补充铁质的话，饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
想要通过饮食的方法改善月经不调，其实方法都是不错的，因为月经不调的情况，对大家的健康会有威胁，做好预防就能改善大家的健康问题。女性在经期里自己的饮食上是有不少禁忌的，同时在这个阶段，女性自己一定要注意保暖防寒。注意饮食调理的功效，坚持吃健康的饮食，对大家的身体保健也是很不错的方法。
