前列腺炎，是男性病中最常见的，发病率也是高得惊人，主要人群集中在中青年男性，发病率占31%至41%。发病率如此高，身为男性的我们该怎么办呢?预防为上策!那么，预防前列腺炎吃什么好呢?

前列腺炎吃：

番茄

番茄一向是保护前列腺的首选食物，它里含有胡萝卜素和番茄红素，不仅对前列腺炎有明显的治疗作用，还可以降低前列腺癌的发生几率。

韭菜

韭菜又叫起阳草，男人吃它不仅能壮阳，还能预防前列腺炎，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病也有很好的疗 效。

南瓜子

美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化，预防前列腺肥大。

大蒜

大蒜的杀菌效果是众所周知的，不仅能消灭体内的病菌，它含有的硒化铅还具有抗氧化作用，因此也常被作为预防前列腺癌的食物。

苹果

前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。当人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并且难以提高。苹果中含有丰富的锌，常吃能保护前列腺。

西瓜

西瓜中有丰富的番茄红素，常吃可以预防前列腺疾病，保护前列腺健康。

前列腺炎不能做什么：

1、不久坐

如果长时间处在一个姿势久坐，就会造成对男性前列腺部位挤压，由于长时间处在挤压状态，会严重影响到血液循环，会造成前列腺腺管阻塞，就会诱发前列腺炎。

所以对于很多上班族，特别是一些经常开长途车的人群，一定要做到劳逸结合，经常换一下姿势，就是很好的预防前列腺出现的方法。

2、不憋尿

不管在怎样的一个环境，那么作为男性，千万不要憋尿，如果长时间憋尿，而且是经常性的，就会严重对膀胱造成伤害，不但会诱发膀胱炎，还会出现前列腺炎。