像我们在减肥期间的姐妹们，遇到最大的问题就是便秘，这是十分正常的，而且很多姐妹在减肥前就遇到了这个头疼的问题，毕竟我们吃得少了，所以会引起一定程度的便秘。

便秘的结果是十分严重，不但会让宿便积聚在肠子内进行二次吸收，而且也不利于我们减肥。便秘的主要原因是我们身体内分泌的荷尔蒙失调，雌激素分泌紊乱，结果就是新陈代谢的能力变慢，毒素也体现出来，会长痘痘，气色也不佳，所以很多姐妹在减肥期间不注意科学减肥导致脸显菜色，日渐憔悴。

我也曾经在减肥的第二个月的第一周便秘达4天之久，后来改变一些饮食习惯再加上医师指导，进行按摩治疗，现在是每天固定在早上8点以前上一次大号。现在就把自己的经验之谈与姐妹们分享。

1、一定要改善饮食习惯。

（责任编辑：zxwq）