许多人都知道月经过多不是一件好事，但是月经过少也是令人讨厌的。月经是反映比较好女性健康的一面镜子。月经不调很容易导致妇科疾病。以，无论是月经少还是多，都需要调理身体，正常情况下，月经吃什么有好处?

1.大枣加黑木耳

这两种食物都有补血的功效，将它们一起食用会有更好的效果，大家平时可以做黑木耳大枣汤，将20枚大枣以及10克的黑木耳一起炖着来饮用，另外也可以加适量的红糖，这样有利于增强口感，每天早晚一次。

2.羊肉加当归

当归具有温血和补气之功效，平时很多女性喝的滋补汤水，都会有当归的存在，它和羊肉结合在一起，可以发挥各自的优势。将10克的当归和生姜混合100克羊肉片加水同煮，适当加点盐，一碗美味的肉汤就做好了。

3.益母草加乌骨鸡

很多朋友向中医师咨询月经量少吃什么好，其实还有一种很不错的方法，就是使用乌骨鸡一只，配合当归、黄芪以及茯苓各9克，益母草30克。加水煮好后去掉药渣，然后调味饮用即可，建议在月经前应用，每天1剂，分2到3次喝完即可，3到5天为一个疗程。

大家知道饮食如何进行调节以后，还要考虑到睡眠到问题，因为养肝血对于女人来说很重要，肝血亏自然月经亏，适当的睡眠比起饮食要更加养肝血。建议每天晚上在11点之前要入睡，保持一定的规律，这样双管齐下相信月经少的问题自然会得到有效的改观。

此外，女性要注意私处的卫生，尤其是经期更加要清洁，防止感染。在经期来临的时候，穿着柔软、透气性良好的棉底裤，要做到勤洗勤换。底裤要放在太阳光低下暴晒，这样才能够灭杀各种细菌。