很多人都在坚持练习瑜伽，瑜伽不仅可以减肥塑形，还可以让女人变得更加有气质。在练习瑜伽的过程中我们的身体四肢可以均衡发展，使内分泌平衡减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果，而且瑜伽也能增加活力还能让器官与腺体产生回春效果。利用练瑜伽来减肥，我们需要注意哪些呢？
1、练习瑜伽新人不建议做高难度，最好在了解学习相关的知识在进行。差不多了可以挑战高空瑜伽或者高温瑜伽，对身体都事有好处的。
2、一定要坚持，很多人就是因为这个关键时候没能坚持下去，最后才功亏一篑的。每天练二十分钟到半小时要比你一周一两次，一次几小时来的效果好。
3、平时多喝热水，戒掉零食，吃些蔬菜和水果及粗粮。
4、节食，这也一定要的，练过一段瑜伽之后你会发现的的忍耐力会变强，增加肠胃蠕动，练瑜伽前两个小时不能吃东西，练完瑜伽之后要过1个小时才能吃东西的，而且不建议吃很多，到了晚上也是尽量吃蔬菜哦。
5、养成良好的姿势，无论走路、站着、坐着，都保持最好的状态，深呼吸，抬头挺胸，让人生清气爽！
6、再来就是用些美体产品加适当的按摩，保持好心情，睡眠充足啦，这个不用我说大家都知道吧。
7、除了瑜伽，平时有氧运动都是可以帮助减淝的，比如游泳，快走。
只要我们长期的坚持练瑜伽，那就会有效果。在练习瑜伽时，我们需要多喝水、戒掉零食、多吃水果蔬菜及粗粮；在练瑜伽的前两个小时及后一个小时里我们不可以吃东西；养成良好的走、站、坐姿；用一些美体产品进行按摩；保持好的心情和充足的睡眠；平时除了练瑜伽还可以做做别的有氧运动。
