现代生活中，生育对女性来说是很痛苦的，很多女性害怕自己产后回不到自己以前迷人的身材。然而，产后减肥成了新妈妈们的必修课。那么，女性产后如何减肥呢？下面小编来告诉大家一些孕期养生减肥的方法。

一、要选择适当健康比例的食物，舍弃传统的便当

外面的便当通常青菜很少，肉及饭很多，吃了对身体没有好处，只会有饱足感，但这是暂时的，因为人体吃不对食物的时候，就会很容易饿，自然而然愈吃愈多。

自己去选择该吃的食物，“从吃开始作自己的主人”专家强调，如果真的没办法自己做便当，要选择外食的话，也尽量选择青菜类的食物，其它如卤蛋、豆干、肝连、虱目鱼汤等，都是很好的选择。蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

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