名医好药网提示：在这个世界上虽然有非常多的人在进行减肥，但是瘦的人则是想着如何增肥。瘦人如何增肥？增肥和减肥一样都需要一定的时间和坚持，下面是想增肥的人一定要每天坚持做的五个步骤。
虽然现在的人大多数都在进行着减肥，但是有不少非常瘦弱的人则需要进行增肥，如何增肥？增肥和减肥是一样的，都需要时间和坚持，下面的五个步骤，想增肥的人应保证每天都进行。1、增肥期间，在早上吃早餐的时候，应该保证早餐营养丰富，可吃一份鸡蛋糖水；2、注意要多喝水，喝水不仅可以对肌肤有益，它还可以使得肌肉的细胞变得充盈起来，经常喝水可以使身材维持均匀。3、通常身材瘦弱的人其肠胃比起身材较肥的人来说会弱些，瘦弱的人身体的热量消耗代谢会比胖的人快很多，所以在饮食上可以尝试多餐少吃，注意吃的多少并不会和你的吸收成正比，加上肠胃不好，所以每次吃的时候吃适量即可，不要多吃反而造成肠胃负担，影响脾胃，吸收力变得更差。4、在进行增肥期间，运动也是不能少的一部分，需要配合一定量的运动，这样可以使身体的脂肪慢慢地转变成肌肉。进行适量的运动时，可以做做俯卧撑，将80个俯卧撑分成4组来完成，每组做20个，一组做完之后休息一会，时间不要超过1分钟。5、保证充足的睡眠，有相关的研究表明，当人处于睡眠状态的时候，身体内部会生成一种物质，这种物质可以使得身体瘦弱的人消耗减少，另外还有助长高，所以应该为身体储存足够的脂肪，晚上到11点的时候就应该睡觉，最好能在一天中的中午1点到2点30分之间进行午休，睡一觉，这样对于增肥也是有促进作用的。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}（责任编辑：zxwq）
