生活中女性进行适当的运动不但可以保持体型，还利于身体健康，专家表示女性适当的运动还可以预防如乳腺癌，这可能很多人就会有疑问，运动预防乳腺癌这是什么原因呢?专家来为大家具体解答运动为何可以预防乳腺癌，一起来具体看看吧。
适当运动有助预防乳腺癌
乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。那么如何预防乳腺癌?
专家表示，多运动有助预防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重视乳腺癌的预防工作，如家族中存在乳腺癌史的群体、长期使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性一定要重视乳腺癌预防工作。
适当运动可以降低体内雌激素水平，预防乳腺癌。研究发现，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。
预防乳腺癌每周最好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。因为规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。
通过以上的了解，女性适当的运动是可以预防乳腺癌的，像健身、快走、慢跑这些运动都是可以预防乳腺癌的，同时提醒女性在日常要做好乳房保健工作，关爱乳房健康，定期对乳腺自检，积极的预防各种乳房疾病，希望女性多关爱自身健康。
