现代生活节奏越来越快，很多男性承受着无比巨大的压力，男性健康在不知不觉中被摧残的体无完肤。要想保持健康的身体光靠锻炼是不行的，平时的饮食营养对男性健康有着非常大的影响。那么有利男性健康的食物有哪些呢？下面小编带大家来了解一下。

1、食用含维生素B6的食物 维生素B6有助于提高人的免疫力。近期所进行的研究表明，维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6，它相当于2支香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。 2、食用一定量的铬 铬有助于肿进胆固醇的代谢。增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的和成，避免多余脂肪。中年男子一天不行50微克的铬。如此计量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂（如复合维生素和矿特质）或饮用啤酒麴。 3、食用含维生素A的食物 维生素A在人体内有相当大的作用。实验表明，维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜。

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