我们都知道，吸烟危害男人们的身心健康，同样对于吸烟的女人而言，吸烟的危害也 是显而易见的，但是很多男性朋友烟瘾比较大，因此，戒烟也是一件十分困难的事情 ，接下来小编为你推荐的戒烟汤，相信会给你带来更多的力量，让你的戒烟道路上多 一些帮助。
戒烟不是个容易的事情，需要很强的意志力，也需要一些其他的辅助措施，比如饮 食之类的。你相信吗?茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划!戒 烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来 的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难 复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求，这种戒烟的方法也最实用。
后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。最好的方式当然是减轻压力， 进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复 平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是 富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候 ，尝试用以上食物作为取代。
一、清肺汤两种
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗之后加水一起 放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗干净后加水 ，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
二、润肺银耳羹
原料：银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其 发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮 沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
三、润肺豆浆粥
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米 粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
什么?上面这些汤制作起来太麻烦?没关系，小编最后来教大家一个更简单的制作 方法。去超市买一些火腿以及冬瓜，准备好葱姜以及各种调料，直接用清水煮火腿以 及冬瓜片即可，等到这两种食材熟透之后，撒上葱姜再加入一些调味品就可以喝了。 不但清新可口，而且对戒烟有很大帮助哦!
当人们认识到了吸烟对于身体的伤害之后，就会有反省的意识，戒烟也成为了人们生 活当中必须去做的事情，想要轻松戒烟并不是那么简单的事情，因为抽了这么多年的 烟，一下子戒掉也不习惯，我们不妨通过食疗的方法，轻轻松松就能达到戒烟的效果 。
