夏季来临了，女性朋友们也开始换上了清凉的裙子，可是臃肿的身材让女性朋友们十分的困扰，此时大家终于发现，平时不注意饮食带来的悲伤了吧！为了能够有良好的身材来穿起美丽的夏衣，美女们开始盲目的减肥，事实上这样的做法是不对的，盲目的减肥只会适得其反，给身体带来伤害，为了帮助大家远离肥胖的困扰，接下来小编就来告诉女性朋友们，夏季瘦身小妙招，让你做到养生瘦身两不误。

1：减的是热量不是食量 过多的控制食物的摄入量，只会带走我们的健康，并不会带走身上的脂肪，这也是盲目节食的副作用——营养失衡。在我们的身体中免疫细胞是由蛋白质所形成，如果过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，同时支持免疫力的维生素、矿物质等营养素也不足，最终就会导致身体损伤，影响健康，久而久之就会出现厌食、营养失衡、内分泌失调等，最终身体会整体垮掉。最后导致的结果就是有损健康，身体会垮掉哦！ 所以，小编建议：不求快但求稳。不只是节食减肥要拒绝，对于过激的减肥方法都要尽量拒绝，要令身材苗条的同时身体健康，那么平日的饮食中，一定要好好补充优质蛋白，并且多吃蔬菜、海带、菌菇类等富含维生素和矿物质的食材。只要是低热量的健康食物，女性朋友们就不必过多的控制食量。只要食物的热量减少，那么对于卡路里的摄入量自然就会减少，所以吃的饱也能变苗条。 2：充足睡眠助你减肥 我们都知道睡眠对减肥很重要，睡眠充足能控制食欲，但如果经常熬夜，会食欲爆发，想要减少并不容易。如果睡眠时间太短，身体的恢复力也很弱，在减肥期间会缺乏大量体力，效果自然不佳！正所谓，减肥也是很浪费体力的。

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