乳腺炎是常见的乳房疾病，对女性身体健康有危害，因此出现乳腺要及时的进行治疗，在日常也要预防乳腺炎，那么如何预防乳腺炎?可以从饮食上入手。下面专家来为大家介绍预防乳腺炎的四个食疗办法，女性想要预防乳腺炎可以尝试食疗办法。
莴笋炒百合
原料：莴笋150克，洋葱80克，百合60克。
调料：盐，鸡精，水淀粉，香油，食用油各适量。
做法：1、将洋葱去皮洗净切成小块，莴笋洗净切成片。
2、清水烧开，加盐，食用油，莴笋片，略煮片刻，放入百合，再煮半分钟，至食材断生后捞出备用。
3、用油起锅，加洋葱块，大火炒香，倒入莴笋片和百合，盐，鸡精，用水淀粉勾芡，淋入香油，快速翻炒片刻，关火后将炒好的食材盛入盘中即可食用。
猴头菇扒油菜
原料：上海青200克，水发猴头菇70克，鸡汤150毫升。
调料：盐，料酒，水淀粉，胡椒粉，食用油各适量，姜片，葱段各少许。
做法：1、将上海青洗净切成瓣，猴头菇洗净切成片。
2、清水烧开加盐，食用油，上海青，煮熟后捞出，猴头菇倒入开水中，煮至断生捞出，上海青摆盘。
3、用油起锅，加姜片，葱段爆香，放入猴头菇，料酒，鸡汤，盐，胡椒粉，水淀粉翻炒至熟，浇在上海青上。
红枣白萝卜猪蹄汤
原料：白萝卜200克，猪蹄400克，红枣20克。
调料：盐，鸡精，料酒，胡椒粉，姜片少许。
做法：1、将白萝卜洗净切块，猪蹄，红枣洗净，清水烧开，倒入猪蹄，料酒，煮开后捞出备用。
2、向砂锅中加水烧开，倒入猪蹄，红枣，姜片，料酒搅拌均匀，烧开后用小火煮40分钟，倒入白萝卜，用小火继续煮20分钟，至食材熟透，放入盐，鸡精，胡椒粉，搅拌片刻，至食材入味。
3、将煮好的汤盛出，装入碗中即可。
丝瓜蛤蜊豆腐汤
原料：蛤蜊400克，豆腐150克，丝瓜100克。
调料：盐，鸡精适量，胡椒粉，食用油各适量，姜片，葱花各少许。
做法：1、将丝瓜去皮，洗净切块，豆腐洗净切块，蛤蜊切开，去除内脏清洗干净备用。
2、清水烧开，加入食用油，盐，鸡精，姜片，豆腐块，蛤蜊，大火煮至蛤蜊肉熟软，倒入丝瓜块，再煮至食材熟透，撒上胡椒粉。
3、关火后盛出蛤蜊豆腐汤，装入汤碗中，撒上葱花即可。
以上介绍的四个食疗办法都是可以预防乳腺炎的，小编提醒女性朋友要积极的预防乳腺炎，尤其是哺乳期的女性出现乳腺炎的风险是很高的，在生活中食用以上的食疗办法可以很好的预防乳腺炎，同时要注意出现乳腺炎及时的进行治疗。
