猕猴桃含有丰富的营养物质，在食用的时候，建议每天食用1-2个就可以满足身体对维生素C的需求了。具体内容如下：
猕猴桃是一种营养非常丰富的水果，对于女人来说，一天吃1-2个猕猴桃就可以了，食用的时间建议放在饭前一个小时或是饭后一个小时左右。
每天吃1-2个猕猴桃就可以满足人体对养分的需求了，猕猴桃中不仅维生素C的含量较高，像是维生素E、维生素K、膳食纤维等含量都很丰富，脂肪含量也较低，像是美容、减肥等也都有一定的功效。
注意晚上不要过多食用猕猴桃，因为它虽然维生素C的含量较高，但同时糖分含量也很高，如果一次性吃太多容易导致腹泻。
猕猴桃吃多了有什么后果猕猴桃虽然营养丰富，但是它属于寒性的水果，吃多了容易损伤阳气，而且猕猴桃的味道较酸，吃多了容易导致胃酸分泌过多，对于脾胃也有一定的伤害。
尤其是是天气寒冷的时候，是不能过多的食用猕猴桃的，否则会影响到身体健康。尤其是经常腹泻和尿频的人，如果食用过多反而会加重身体症状。
