随着年龄的增长或者是由于分娩女性阴道会变得松弛，阴道松弛会影响夫妻性生活的质量，有的无法享受性福，产生夫妻矛盾。女性阴道松弛如何缩阴？虽然现在有阴道修复手术，但是有的女性并不好意思，下面小编来为大家介绍应对阴道松弛，缩阴的办法，一起看看吧。
女性阴道松弛如何缩阴
1、中断小便
在进行小便的过程中，可以有意识的将小便屏住几秒钟，中断女性的排尿，稍微停留一会之后再继续进行排尿。如此反复进行几次，经过一段时间的锻炼之后，可以令阴道周围肌肉的张力得到提高。但是，千万不能够因为缩阴而过度憋尿，不然很容易就会引起膀胱炎这种疾病。
2、睡前锻炼法
靠着床边上仰卧着，臀部放在床边，双腿伸出悬空但是不能够着地。两只手握住床沿，避免身体下滑。然后将两腿合拢往上面举，往上身靠拢，并且双膝伸直。当双腿聚到身躯的上面时，双手将双腿扶住，令双腿靠向腹部。之后来回进行反复，就能够达到较好的缩阴功效。
3、站立类憋尿
将双腿展开，两侧臀部的肌肉要收紧，形成大腿部靠拢和膝部往外转，之后收缩括约肌，使阴道往上面提的方向动，就类似憋尿一样。若是经常进行锻炼，就能够学会阴道和肛门括约肌的收缩，从而改善阴道松弛的症状。若是每天坚持十五分钟，并坚持一段时间，就能够看到效果。
通过以上的阅读，女性朋友应该知道如果阴道松弛该怎么办了吧，女性阴道本身具有一定的修复作用的，女性朋友日常，可以多锻炼来改善盆腔肌肉的张力，从而令阴道更加紧实。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网--女性频道。
