每一位女性都应该多关心自己的乳房健康，平时大家应该多注意呵护自己的乳房健康，尤其是一些保护乳房的 措施，像正确的穿戴胸衣，多吃一些健康的饮食，或者是大家注意做好预防，这些都是非常的重要。乳房是女 人们重要的一部分，所以说女人们总是对其爱护有加。只要其一丁点的问题出现，女人们就能感受到，当你发 现乳房有硬块的时候，应该怎么办呢？一起看看吧。
乳房有硬块怎么办？
想要更好地解决乳房有硬块这部分的问题，就应该先了解造成这种问题的原因，才能对症下药，利于恢复 ！其中这几种因素会造成乳房出现硬块：
1、疾病所致
乳房比较脆弱，很容易被基本盯上你，比如说当患上了乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病，当你触摸乳房的时 候，能够摸到硬块的话，就要及时检查，以便更早的找到病因，更早的采用正确的方法进行治疗，让乳房恢复 健康。
2、经前的特殊表现
女人们在经期到来之后，很容易有各种的难受症状出现，比如说觉得肚脐以下部位又冷又痛、感到腰部很 酸胀等等，其中还有一部分出现乳房疼痛或是触摸乳房时感到有硬块存在。若是这种情况的话，则不用大过担 心，这种情况多半是正常的。出现这种问题多半是月经到来之前，身体内部的雌激素水平增高所致的。
所以说，对于发现乳房有硬块的女人们，先不要太过担心，出现这种情况并不是百分百为重大的基本所致的。 为了避免自己心中的顾虑，建议女人们在触摸乳房时，若是感到有硬块出现的话，就及时做检查，以便及时确 诊，及时治疗。
若是出现了乳房有硬块的问题，该怎么办呢?那当然是想法子治疗改善，比如说这几个法子，可以参考了解 一下。不过需要注意的是，若是疾病造成的话，要记得配合医生治疗，不可一个人顾影自怜！
重点方法：正确按摩！
适当的按摩手法，也是消除乳房硬块的好方法之一，对此，女人们要来学习一下：
首先，将双手洗净，之后用一只手放在乳房下方边缘的位置(以便将其托起来)，再从接近腋窝位置的点开 始画圈按摩乳晕，之后用另一只手的食指和中指贴着胸部，将乳头夹起来再顺势向外侧牵拉，要注意力度不可 过大，否则的话，在牵拉的过程中，容易损伤乳头。
其次，再用食指和中指贴着乳房将乳头夹住，再将两指稍稍尽可能地相互靠近，再做旋转的动作。之后让 另一只手按住乳房腋下的部位，而另一只手则将乳房托起来，并且轻轻地向上推动。之后两只手紧贴在乳房的 周围，进行由内而外的打圈按摩活动。
最后，做完一侧的乳房之后，则按照同样的方法去按摩另一侧。至于先从哪一侧乳房开始，并没有固定到的说 法，只要做完一侧不要忘记按摩另一侧就好。而且需要注意的是，乳房比较脆弱，按摩的时候必须要注重力度 ，必须要轻一点。
日常护乳的方法
1、穿好胸罩
胸罩可是乳房的保护屏障，平日里必须要穿着大小合适的胸罩，而且胸罩的质量必须要好一些的。因为胸 罩紧贴着乳房，若是质量不好的话，反而会给乳房带来损伤。所以说在平日里买胸罩的时候必须要试穿，穿上 后后背、肩膀、乳房下边缘不觉得难受才行。
2、选对食物
想要乳房健康的话，自然要选对食物吃，其中富含植物雌激素的大豆就是护乳好食物之一。此外，坚果、 海带以及海产品之类的，常吃乳房也有保护作用。
想要呵护好乳房的健康，大家在日常生活中就应该注意做好预防的工作，多注意一些异常的情况，大家在平时 的生活中就应该多关心自己的乳房健康。日常的护乳方法大家还应该学习一些方法，多注意穿戴胸罩的正确方 法，吃对饮食这样对于胸部的保养都是很不错的。作为女性日常的办公，大家也应该注意正确的姿势，尤其是 办公的时候，胸部一定要注意远离办公桌哦。
