经常熬夜不一定都是工作的原因，有的也是日常的生活习惯导致的。大家爱都知道熬夜的危害，最近大热的词叫做报复性熬夜，其中有三分之一的占比是年轻人，可见大家熬夜是生活的常态。那么女性熬夜会带来哪些危害呢？专家认为，女人经常熬夜会引起3种疾病，下面就和小编一起看看有哪些危害，该怎么避免吧。
女性熬夜小心3种疾病
1、月经失调
熬夜带来的最直接的一个影响就是女性的月经会失调，很多女孩子总是找不到自己月经失调的原因，其实这与生活作息是否规律也有关。专家认为，熬夜会引起免疫力下降，抵抗力也会降低许多，此时痛经的症状会变得明显，经量也会出现异常。
2、子宫疾病
子宫健康与否对女性来讲是非常重要的，前面我们有提到，熬夜会降低女性的免疫力，子宫疾病也会因此缠上你。不规律的生活会诱发子宫肌瘤，如果你发现近期白带异常，同时伴随着月经失调的症状，那么就要小心是否子宫出现问题。
3、乳房疾病
乳腺癌就近些年发病率比较高的癌症，经常熬夜是有很大可能诱发乳房疾病的，女性可以通过自我按摩来了解乳房是否有硬块，另外，也要选择适合的内衣，不要为了挤乳沟穿太小的内衣，这也会引起乳房不适。
女性如何养生保健
1、保持心情愉悦
大家都知道，长期带有负面情绪也会影响到健康，女性想让身体维持在一个好的状态，那么要尽量让情绪平稳，或者保持一个好心情，这样可以避免很多健康问题，也能预防心理疾病的出现。
2、每天都要喝水
一些女性不喜欢喝水，但是我们总说“女人是水做的”，女性常喝水对身体有许多好处，建议女人们每天都要喝够1500ml的水。这里说的喝水是指白开水，而不是各色饮料，白开水最好选择温水，不喝凉水跟冷水。
3、多吃点水果跟蔬菜
女孩子们一般都喜欢吃水果，但是却不怎么吃蔬菜，其实水果与蔬菜都要吃一点，果蔬里不仅含有大量的水分，也有较高的纤维素，这些纤维素可以促进排便，帮助女性排出体内的毒素，有利于身体健康。
4、注意保湿预防干燥
春季虽然没有冬天来得干燥，但是皮肤也会起皮，此时女性们要做好保湿的作用，除了给肌肤涂抹补水的护肤品以外，多喝水，多吃果蔬也是给肌肤、身体补水的好方法哦。另外，别用太热的水淋浴、泡澡，因为热水会带走皮肤表层的油脂，使得皮肤更加干燥。
通过上文的介绍，大家对女性熬夜的危害有了认识，是不是了解了这几大疾病的来源，其实和自己的不良生活习惯有这关联。作为女性要注意自己的生活习惯，在春季尽量的早睡早起，这样对身体会更好，还能预防衰老。配合自己的饮食和运动，能更好的预防熬夜的危害，希望大家都能远离自己的疾病哦。
