体质养生 囤积水分容易变成毒素，水分是一直被强调身体需要，我们的身体如果缺乏水分就会导致身体健康出现问题，水分是必需但囤积过多，就会变成“毒”为何会出现“虚冷”体质呢？让我们一起揭破水带给我们的健康疑问。

水能促进新陈代谢，所以每天一定要多喝。

因为水分零热量，节食过程中请务必充分摄取。

想清血，一天最少要喝两公升的水。

其实这些所谓的医学建议，现今仍存在许多值得怀疑之处。早从两千年前开始，中医就将人体中囤积过多水分所引发的疾病称为‘水毒’，表示水有可能变成一种有毒物质。虽然，体脂肪占人体二○％或三○％等话题很容易引起人们关注，但事实上，人体体重有六○％都是水分，所以对体重影响重大的因素并非‘脂肪’，而是水气。

平常不太运动的人，若每天摄取多达两三公升的水分，体重就会增加，形成‘虚胖’。就像把水装进塑胶袋，从上方吊起来时，塑胶袋下方会膨胀一样，虚胖的人，肚脐下方体型通常也较为丰满（或肿胀），容易导致下半身肥胖或萝卜腿的状况。

肥胖的类型还分为内脏脂肪较多的‘苹果型肥胖’，及皮下脂肪较多的‘洋梨型肥胖’，而‘虚胖型肥胖’也就是指‘洋梨型肥胖’。此外，‘虚胖’也容易造成下方部位肿胀，像是‘双下巴’或‘下腹微凸’。

虚冷，疼痛，水的三角关系

水分摄取过多的坏处（水毒）还不只如此，儿童睡觉着凉后，常见腹泻（水便）并伴随疼痛的症状，便是‘虚冷’、‘水气’、‘疼痛’三者间互有关联的最佳例证。

淋雨（水）之后会着凉，洗完澡没擦干身体也会着凉，相信各位只要稍微仔细思考，就能清楚了解‘水气’导致‘虚冷’的因果关系。就如同‘冷却水’这个名词字面上的意义，‘水气’具有让体质变凉的性质。

另一方面，有些人只要一下雨（水），神经痛或偏头痛的症状就会加剧，也可由此了解‘水气’导致‘疼痛’的关系。而长期待在冷气房中，会使得腰痛和经痛的症状日渐严重，也正说明了‘虚冷’导致‘疼痛’。

因此，许多有腰痛、神经痛、风湿痛症状的人，只要利用泡澡让身体暖和、出汗（排水）之后，多半即可减缓疼痛。

人类体内的各种化学反应都是在摄氏三十六­五度左右的体温下进行，靠六十兆个细胞、组织、器官、内脏活动来维持生命，因此只要身体虚冷，亦即体温下降，身体就会出现各种障碍。

体温每降一度，免疫力就会降低超过三○%，新陈代谢也会衰退约一二％。因此，一天之中，凌晨三～五点是人体体温最低的时段，也最多人死亡。

排除水分，提升免疫力

由于着凉的一大因素就是‘水气’，当体质变凉或体内水分囤积过多时，只要排出多余水分，让身体回暖，体内机制自然能让身体恢复健康状况，疾病也能痊愈。这种机制就像‘睡觉着凉会腹泻’‘受风寒感冒时会流鼻水、打喷嚏’一样，都是将水分排出体外的反应。

年长者常见的夜间频尿症状，也是因为平时体温原本就偏低的老年人，到了体温更低的夜晚时分，必须将造成体内虚冷的水分排出，是一种身体保持体温的自然反应。

有偏头痛宿疾的人，严重时会呕吐，也是身体为了保持体温、摆脱偏头痛症状所出现的反应──将胃液中的水分排出体外。此外，罹患重病后在睡觉时排汗，纯粹是因为体内机制产生的反应，用排出多余水分保持体温来提升免疫力，使疾病痊愈。

由此可知，水分其实有许多西医没考量到的缺点。西医是站在人体摄取水分后一定能以尿液形式排泄的前提下，建议大家多喝水；但事实上，人体并无法完全排泄水分。对人类来说，水分虽然是必需品，但在体内囤积过多，就会变成一种‘毒’。除了浮肿、下半身肥胖、虚胖等外观上一目了然的症状外，如同以上所列举，‘水毒’还会引发其他各种症状。

（责任编辑：zxwq）