经期便秘怎么改善
为何生理期前容易便秘?
便秘是困扰很多女性的女性，不少女性会遭遇排便量少或者几天不排便的情况。这会造成小腹坠胀、面色暗沉、痘痘滋生等情况，是女性健康之大敌。
便秘原因
饮水量、运动不够，无规律的饮食及久坐不动等等原因都会导致女性出现生理期便秘。这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。
便秘与黄体荷尔蒙分泌的关系
生理期便秘情况的发生很大程度上取决于黄体荷尔蒙的影响，它是助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。生理期期间女性的焦躁不安、易烦易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会影响到女性的便秘。
1、伴随黄体素分泌，促进吸收大肠水分的荷尔蒙运动
黄体荷尔蒙有助孕等作用，需要大量身体水分来保证其正常活动，生理期前大量分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少，直接导致体内粪便的含水状况，粪便干燥且偏硬，不易排出体外，造成便秘。
2、伴随黄体素分泌，抑制子宫收缩活动增加
黄体荷尔蒙是为受孕提供帮助的，会对肠道肌肉的蠕动情况造成影响。使得运送体内排泄物至肛门的蠕动的肠道平滑肌张力减少，抑制肠道刺激性感受的灵敏度，使得粪便无法有效及时的排出体外，滞留在体内形成便秘。
什么原因导致经期便秘?经期便秘怎么改善?经期便秘致使痛经加剧如何是好?如果你是被这些问题困扰的女性朋友，一定要注意养成经期多喝开水，养成健康饮食的习惯并配合适量的运动。
