随着生活质量的提高，许多男性越来越注重日常养生之道。各种饮食养生、药品养生、运动养生对男性来说都有一定的功效，但最简单有效的养生方式你知道吗？俗话说：吃洋参不如睡五更，有个良好充足的睡眠对男性养生来说至关重要。

道家有睡功，睡眠是道家养生的第一要素，长夏七月，人体出汗多，消耗大，易犯困这个季节养生要注意充足的睡眠，均衡的饮食，还要避热解暑。养生专家支招：养生之诀以睡为先，吃洋参不如睡五更。

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