许多年来，男人一直默默的与不持久作着不懈的斗争，并使用了我所遇到的各种奇怪的疗法。最终发现以下方法对我有很大帮助，共有5步如下：

5种小技巧

掌握手淫技巧

手淫的时候要在内心想象女性的满足，而不是你自己的。换句话说，就是消磨你的时间;坚持15分钟，使你自己接近无法回退的顶点，但在时间没到时不要射出。

挤压

如果在手淫或房事过程中出现了过渡兴奋的情况，停下来挤压龟头的下部，用拇指和食指压紧并将压力集中到尿道上。尿道是小弟弟下侧的一个小管，通过挤压将血液从小弟弟中压出，暂时降低性强度，压制射出反映。

定点射出的预见性

masters和johnson性疗法将性反应分为四个阶段：兴奋期，平台期，满足期和消退期。平台期和满足期是我们关心的，因为许多男性会直接从平台期进入满足期。技巧在于将速度慢下来并认识到在整个性反应过程中有一种感觉波动范围，并意识自己的射出必然性。在最好保持在7次。

压进，不要猛的插入

挑逗她、刺激她：将龟头抵在她地阴蒂上，在私处口来回摩擦，这里是敏感神经末端所在。当真正开始房事地时候，集中在她私处2-3英寸地地方进行小幅度地运动，将小弟弟挤压在她地G点。如果不进行猛烈插入地话，你可以持续更长一段时间。

殷勤

女士优先，先生们——我谈的并不仅仅是打开门户。要让你的女人感到快乐。女人天生有达到多次满足的能力。当你帮助她达到第一次满足地时候，会有助于减轻不持久带个你的压力和心理焦虑。使用手指，甚至是嘴巴。

上面说的不持久的治疗其实只是一些小招数，如果有问题最好还是应该到正规的医院就诊，而且还应该注重心理因素。