当今社会，夫妻双方准备要孩子的时候，往往都是把重点放在女性做好备孕方面上，而往往忽视男人备孕的准备，这是当今社会很严重的一个误区。其实男人备孕，同女人备孕一样重要，备孕不光是女性一个人的事情，男人提供健康的精子也会影响受孕效果的，而且对孕育一个聪明健康的宝宝至关重要。
男人备孕前的准备：
1.全面的检查；
2.适度的性生活；
3.多运动；
4.少洗热水浴；
5.不要穿紧身裤；
6.戒烟戒酒；
7.营养补充。
男人备孕注意事项：
1.用药对胎儿有影响
药物不仅对于女性具有副作用，对于男性同样也是这样。在服用某些药物后，可经过血液进入睾丸，并随精液排出。精液中的药物又可经过阴道粘膜吸收，进入母亲的血液循环，使受精卵和胎儿的发育受到影响。
2.熬夜、抽烟、酗酒影响精子质量
国外有研究发现，一些长期有抽烟酗酒熬夜习惯的男人，相当数量的精子是不合格的，其主要原因在于睡眠不足、抽烟、酗酒，少数则是由营养不良引起。通常来说，抽烟喝酒是导致精子质量下降的最主要原因。
3.想当爸爸，不宜蓄胡须
可能看到这里，许多人都会表示不理解，其实留胡子对于备孕的男人来说同样有着很大的影响。浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，使其进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。
备孕男性吃什么好:
1.蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。
2.西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。
3.男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
4.番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。
男人备孕，同女人备孕一样重要。男人备孕期间，也需要注意药物对胎儿的影响，备孕时要注意用药情况，尽量不熬夜、抽烟、酗酒，因为这些都严重影响了精子的质量，女人不仅不容易受孕，主要受孕后易孕育不健康的宝宝。所以在备孕前男人需要做适当的孕期准备，与女性一起备孕更能增加夫妻感情。
