在解决自己痛经的问题时首先要知道什么是痛经，以及引起痛经的原因主要有哪些，才能知道痛经怎么缓解呢?下面先看看你自己属于哪种痛经呢?
月经期间感觉小肚子非常疼痛，月经后会正常的消失，这就是常说的痛经现象，痛经一般都会发生在月经来临的时候，有的人也会是在前几天，有时候会感觉疼痛加剧，过后就一切没问题了，所以这是跟经期的日常生活习惯密不可分的。
痛经的原因有哪些呢?专家说：痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经，主要会出现腹部痉挛性的疼痛比较严重，会影响日常的生活和工作，如果女人盆腔没有明显的异常就属于原发性痛经，若生殖器官有明显的异常那就是继发性痛经，例如：盆腔异味、盆腔炎或肿瘤等。
痛经怎么缓解呢?主要方法有下面的几种：
一、痛经吃什么食物： 虽然吃食物不能完全消除痛经，但是至少是可以缓解痛经的，可以有效改善身体状况的，应该避免吃过于甜或过于咸的食物，在日常生活中多吃一些蔬菜、瓜果、鸡肉等，尽量做到少量多餐才好。
二、饮食吃什么药物：痛经的时候多吃一些保健的钙片、一些含钾、镁的物质都能有效缓解和改善痛经。
三、不要喝咖啡：在女人痛经的时候尽量不要喝些咖啡、茶、饮料等的饮品，因为里面含有咖啡因喝了之后会让你神经比较紧张，会给月经带来不好，容易引发痛经。
四、痛经怎么办：在女人月经期间痛经怎么缓解呢?试着多做些运动，但是不要大量的去做才好，养成良好的习惯，能让你在经期的生活更加方便、愉悦。
