很多女性表示，自己的白头发为什么来的这么早，这么快呢？头发的浓密乌黑对女性的个人美丽来说，是一件很重要的事情。平时大家做头发，呵护自己的头发，都是希望自己的头发色泽保持好。乌黑而有光泽的头发的确能给女人加分不少，但是现代社会女人面临的生活压力大，通常没有太多的时间去关心自己的健康。那么，出现白发的时候，该怎么食疗呢？一起看看吧。
5种健康食物让乌发不再是问题
1、首乌煮蛋
何首乌100克 鸡蛋2个 葱 生姜 食盐 料酒 味精 猪油各适量
将何首乌洗净，切成长3.3厘米、宽1.6厘米的块;把鸡蛋、何首乌放入铝锅内，加水适量，再放入葱、生姜、食盐、料酒等调料将铝锅置武火上烧沸，文火熬至蛋熟，将收取出用清水泡一下，将蛋壳剥去，再放入铝锅内煮2分钟。
食用时，加味精少许，吃蛋喝汤，每日1次。
2、何首乌黑芝麻红枣生发汤
材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣剥开5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙
制作方法：将上述材料加水500——1000ml熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜、约10分，即可饮用。
服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程
功效：对男性压力过大导致脱发和女性更年期脱发有生发之效，也可作为日常保养头发用，可使头发乌黑亮丽。
3、何首乌黄芪鸡蛋煲
材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20-30克，鸡蛋2个，熟地黄少许
制作方法：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟
服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次
功效：可补肝滋肾，适用于气血虚引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
4、乌须黑发药酒
材料：当归、枸杞子、生地黄、人参、莲心、桑椹子、何首乌各120克，五加皮60克，黑豆(炒香)250克，槐角子30克，没石子1对、旱莲90克，五加皮酒1500毫升。
制作方法：将前12味视情切片或捣碎，入布袋，置容器中，加入五加皮酒，密封，浸泡21天后，压榨以滤取澄清液，贮瓶备用。药液晒干，共研细本，为丸，如梧桐子大，备用。
功效：补肝肾、益气血、祛风湿、乌须发、固肾气。主治：肾气不固、肝肾不足、气血虚弱所致的腰酸、头晕、遗精、须发早、乏力等症。
服用方法：口服。每日适量饮用，并送服丸药。
5、乌发丸
材料：地黄100g 墨旱莲 50g 制何首乌 100g 黑豆(微炒)50g 女贞子(酒蒸)50g 黑芝麻 50g
制作方法：以上六味，粉碎成细粉，过筛，混匀，每100g粉末加炼蜜65～ 85g，制成大蜜丸，即得。
功效：滋阴健脑，凉血乌发。用于青少年白发症。
用法：口服，一次 1丸，一日 2～ 3次。
想要保持头发的乌黑，大家就应该注意保持好头发的健康，平时的饮食大家就应该注意呵护好，做好预防的工作。多吃一些保养头发的食物，对头发的护理会有很不错的改善。乌黑光亮的头发是每个女人都很向往的，所以我们作为女人平时也要保养好自己，多关注身体健康，也要适当的调养自己，这样才能保持好头发的滋养。
