在怀孕期间的产妇是最美的，也是最好的时期，因为不如一个家庭的生活，会有自己的孩子，这样整个家庭的气氛会更加的和谐。在怀孕期间是很有事情都需要注意的，平时的饮食和身体的调养，对孕妇和孩子都非常的重要。这个时期最常见的妊娠纹，也是大家很害怕的，究竟该怎么样能预防呢？
妊娠纹是什么？
说起妊娠纹，它可是宝宝送给妈妈的第一个烦恼的礼物。多数妊娠纹的形成，是为了适应腹中宝宝的生长需求，当妈妈们的肚子迅速被撑大的时候，皮肤之间的弹性和纤维受到破坏，就会出现一些细纹，在分娩后，花纹消失，留下的细纹就是我们说的妊娠纹。
如何预防妊娠纹？
妊娠纹的出现和个人的体质、皮肤状态都有关系。也可以这么说，并非所有人都会有妊娠纹。那么如何预防妊娠纹呢？一起往下看吧。
1、准妈妈在生产前要注意锻炼身体，给肚皮做按摩。可以在淋浴的时候用温水冲洗自己的腹部，然后用手掌心沿着顺时针的方向慢慢按摩肚皮，增强皮肤的弹性。
2、在孕期的时候要多吃些维生素和高蛋白食物，这样也能让皮肤的弹性更好。
3、在营养搭配方面，胶原蛋白类的食物是要多吃的，特别是含有胶原纤维的食物，不仅能补充孕期需要的营养素，还能保护皮肤，增加其的弹性感和纤维素。
4、怀孕期间一定要做适量的运动，比如散步，或者是孕妇瑜伽，保持合理的体重。
产后怎么消除妊娠纹？
1、均衡饮食，补充胶原蛋白。像猪蹄、花生、红枣这类胶原蛋白含量丰富的食物要多吃外，像橘子、猕猴桃、西兰花这种维生素含量丰富的蔬菜水果也要多吃。因为皮肤间的纤维已经出现了损害，只能通过食物的方式来做点修补了。
2、使用精油，按摩腹部。生完孩子后，肚子会慢慢的平坦，这个时候就需要借助精油来按摩按摩肚皮了，长期坚持下来，能过改善和淡化这些妊娠纹。
3、借助专业去除妊娠纹产品。对于妊娠纹严重的妈妈来说，可以借助专业的去妊娠纹产品来淡化这些细纹。这是最有效也是最直接的方法了。
孕期的妊娠纹，其实也没有你想象中的那么可怕，只要大家掌握正确的方法，是可以预防和改善的。最重要的就是要学会保养，在怀孕时期，还是要重视自己的保养，这样妊娠纹就会消失，或者是看不到的。就算长了妊娠纹，建议大家也不要过于焦虑，保持平和的心态才是最重要的。如果过于焦虑，就会影响效果和心情，对孩子和自己也是一种影响。
