比来人们在市场上发明了一种共同的蔬菜，它就像刚从冰箱中拿出来一样，在外面有一层薄薄的冰霜结晶，它就是今日我要在收到非洲冰草，是一种高养分的绿色蔬菜，平常能够制成凉拌菜供人们食用。非洲冰草不只表面共同，摄生成效也很超卓，但它食用时也有部分食用忌讳须要非分特别留意。

非洲冰草的成效与感化

1、延缓朽迈

非洲冰草中含有少量的黄酮类化合物和部分微量元素硒，和多种人体必须的氨基酸，平常人们食用它当前，能够疾速把这些营养成分接收和应用，能进步身材各器官功用，也能延缓多种朽迈症状发作。

2、防备疲惫

平常人们多吃部分非洲冰草，还能防备身体疲劳，由于人体呈现疲惫的重要缘由就是身材内固然数目过量而不可实时代谢出体外，而非洲冰草是一种典范的碱性食材，它能中和人体内的乳酸，也能放慢乳酸代谢，从而也就增加疲惫症状的发作。

3、防备高血压

非洲冰草是一种典范的低钠高钾食材，它含有的微量元素钾能增进身材内钠盐的代谢，并且它含有的黄酮类物资和微量元素硒，还能硬化血管，添加血管通透性，增进血液循环，在它们配合的感化下，人体血压能处于波动一般的形态，能下降高血压的发病率。

4、进步大脑功用

非洲冰草的忌讳

非洲冰草性子平和，在食用时没有过量忌讳存在，但这类绿色蔬菜中有许多自然活性成份，在食用时最不要持续长时间的低温蒸煮，否则会让它的活性成份流失，也会让它的营养价值下落，人们再食用也不会起到应有的成效。