在当代的生活中，人们的压力比较大，经常会有便秘的症状出现，我们可以适当吃些苹果、香蕉、柑橘、柚子、火龙果等。

火龙果

火龙果有治疗预防便秘的作用，我们适当食用火龙果，不仅能够治疗便秘，还能保护眼睛，降血糖的效果也很好，也有美容养颜的功效，女性食用非常好。

柑橘

柑橘的营养既爱之比较高，但要适量食用，如果吃的过多，就会上火症状，但要适量食用，是有润肠通便作用的，如果吃多了，会有腹泻的症状出现，而且柑橘中锌的含量也比较多，吃太多就容易腹泻。

柚子

柚子有消食的作用，镇痛的效果也不错，还有治疗便秘的功效，要知道柚子本身的营养价值比较丰富，适当食用还有祛火的功效。

苹果

苹果的营养价值比较丰富，我们可以在饭前空腹食用，有润肠通便的作用。

香蕉

香蕉也是治疗便秘很好的水果，如果患有便秘可以吃一个香蕉。

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