对于很多打算要孩子的夫妻而言，备孕前的注意事项也是要留意的，建议先去医院做个孕前检查，明确身体是可以正常受孕的。然后结合自己的经期推算自己的排卵周期，还有需要注意调整饮食健康，保证足够的休息时间，以孕育出一个健康的宝宝，下面对这些做一些详细的了解。
女人备孕要做什么
1、计算排卵周期
为了快速的受孕成功，要明确自己每个月的排卵期。想好更好更快的受孕，那么备孕的女性朋友要注意计算自己的排卵周期。可以通过排卵试纸和温度计进行测量，帮助备孕妈妈知道什么时候才是最佳受孕时期，还可以了解自己的排卵是否规律，方便及时发现问题，解决问题。
2、要做好孕前检查
虽然现在去医院做孕前检查有点麻烦，但还是要遵医嘱做相关的检查。女人备孕要做什么？通过检查血常规、尿常规、妇科B超等全面的检查，可以看看自己身体有没有毛病，对生宝宝有没有什么影响，所以建议备孕中的爸爸妈妈要做好孕前检查。
3、调整饮食健康
在备孕期间，就需要调整个人的饮食结构，以摄入充足的营养。女人备孕要做什么？不要吃一些垃圾食品，要多吃一些蔬菜和水果，在医生的建议下还可以服用一些维生素和叶酸。叶酸是防止宝宝畸形的孕期必须要补充的营养素。还有，海产品虽然含有很多的矿物质和微量元素，但是有些海产品含有大量的汞，比如鲨鱼等，这类未准爸爸妈妈都要避免食用。
4、要保证足够的休息时间
如果长时间存在熬夜的习惯，身体的免疫力是很低下的，不利于身体受孕。人只有在足够的睡眠支撑下才可以保证一天的精力充沛。如果没有很好的保证好自己的睡眠，特别是一些夜生活比较丰富的女性朋友要及时调整自己的生活状态，否则就会因此影响到免疫系统，导致荷尔蒙被打乱，这些都不利于受孕。如果是睡不着的女性朋友则要给自己释放压力，可以尝试着做做瑜伽，或者散散步，放松心情。
女性备孕吃什么好？
1、多吃萝卜
建议在个人的饮食上，养成多吃萝卜的习惯，以满足味蕾的需求。有一句俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜中含有大量的维生素，在大多数家庭中萝卜也是家常菜，白萝卜也被誉为是小人参，因为白萝卜有很好的预防癌症的效果，可以抵制癌细胞的生长，同时也可以减少子宫患病的几率，白萝卜水分比较多，煲汤和炒都是比较清甜。除了白萝卜以外还有胡萝卜，也是比较常吃的家常菜，可能有些人会比较挑吃，不喜欢萝卜的那一种气味。胡萝卜和白萝卜一样都是很好的预防女性生殖器官疾病的一道家常菜。
2、多吃五谷杂粮
适当的吃一些粗粮，对个人的健康益处多多，平时一定要注意。五谷杂粮是我们日常生活的主要食物，五谷杂粮包含很多，大米，小米，豆类，玉米等等，五谷杂粮的食物都含有大量的淀粉，蛋白质，维e等，女人多吃豆类对子宫和卵巢都有很多的好处，黑豆也是被誉为女性朋友的佳品。而女人在平时生活中养子宫也少不了维生素，可以减少子宫的患病几率。
3、多吃高钙少吃高脂食物
在饮食上要有针对性的选择食物，建议多吃高钙食物，常见的比如鸡蛋，牛奶等都是含有丰富的钙，每天摄入一定的钙有助于身体的健康和生殖器官的发育，相反，高脂肪的食物对生殖器官很不利，高脂肪的食物摄入过多更容易患各种疾病，女性朋友更应该坚持高钙少脂的饮食习惯。
我们都希望自己的下一代是健康的、快乐的，虽然快乐需要注重后天孩子的生活环境，但是健康的孩子从孕育的时候就开始了。女性在备孕期间调理身体的时候，饮食上需要适当的注意有针对性的多吃萝卜、五谷杂粮和高钙的食物，但是要注意适当的少吃高脂和高盐类的食物。
