冬季到了,很多男性便会出现怕冷,手脚冰凉等状况.有出现这病况的男性也要注意,很有可能是身体发出肾虚的信号,提醒你开始适当地进行补肾壮阳.而肾虚的表现还很多,包括失眠,腰酸等症状都是肾虚的表现.

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

如果男性出现肾虚的表现需要进补,女性有肾虚的表现同样不可忽略.很多人都不知道,其实女性也很容易出现肾虚,同样也表现为腰酸背痛,月经不调等.而肾虚的女性对房事也提不起兴趣,如果长期不注意,甚至有可能会造成性冷淡.

男人要肌肉多吃蛋白质食物

（责任编辑：zxwq）