女性月经推迟无规律是常见情况，要引起女性重视，女性月经推迟有多种原因，精神压力、药物作用、过度节食、饮食等方面都会导致女性月经推迟，那么女性月经推迟如何调理?下面来为大家介绍调理女性月经不调的办法，一起来看看吧。
1、月经推迟的调理：缓解精神压力
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、月经推迟的调理：注意卫生，预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、月经推迟的调理：内裤选择
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、月经推迟的调理：饮食注意
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
专家提示：如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。
女性如果出现月经推迟情况，可以采用以上介绍的办法进行调理，注意饮食、生活习惯、精神方面，还有长期月经推迟于要引起重视，最好及时带医院进行详细检查，女性要及时关注月经是否正常有规律。
