在进入更年期的时候，女性要注意提前做预防。多数女性在进入更年期的时候，会有脾气暴躁，饮食不规律等问题，其实这些都是影响大家健康的重点。进入更年期的女人都说是比较可怕的，其实在很多方面，只要做好了更年期的保健工作，今天，小编和大家介绍一些保健的蔬菜，多吃对女性会有哪些好处呢？一起看看吧。
女人更年期保健吃哪些蔬菜比较好呢
菠菜
性凉，味甘，具有养血止血，敛阳润燥，开胃通肠的功效，适用于治疗更年期综合征，便秘，糖尿病，高血压，夜盲症等，菠菜中的丰富的胡萝卜素能增强抵抗疾病的能力，维生素可减轻更年期慢性疲劳的症状，贫血及各种出血症，丰富的维生素E有抗衰老的作用。
芹菜
芹菜具有平肝清热，健神醒脑，润肺止咳的功效，主治头晕目眩，潮红，失眠，高血压，糖尿病等病，芹菜含钙较高，可预防更年期骨质疏松症，芹菜还能降血压和血脂，有镇静和保护血管，促进骨骼发育等功效。
大白菜
大白菜可养胃生津，解热除烦，利尿通便等，适用于治疗便秘等病症，大白菜中的粗纤维能增加胃肠的蠕动，可防止便秘，丰富的钙质可防治更年期骨质疏松，还能抗癌和防治糖尿病。
百合
百合有润肺止咳，清热止渴，宁心安神的功效，适用于治疗更年期出现的咳嗽，失眠多梦等病症，百合对治疗白血病，皮肤癌，乳腺癌等有明显的疗效，也有抗衰老的作用，清蒸百合，可治胃病，肝病，贫血。
马铃薯
马铃薯就是土豆，土豆有健脾益气，缓急止痛，消炎解毒，通利大便等功效，适用于治疗食欲不振，关节疼痛，习惯性便秘等，并能防治更年期消化系统疾病。
菜花
菜花有补脑髓，利脑益气壮骨，菜花中丰富的维生素可防治消化道溃疡，当中的维生素可以提高*的免疫力，菜花还有抗衰老，缓解更年期骨质疏松症状的功效。
大豆
大豆具有健脾益气，润燥水渴的功效，大豆中的营养在治疗更年期各种症状方面，具有很好的效果，大豆中的高蛋白成分，还能治疗和预防癌症，骨质疏松等。
通过上文的介绍，这些食物就是推荐女性在更年期的时候多吃，不仅能保健身体，还能补充一些营养素，对女性的肌肤保养也是很有好处的。女人到了一定的年龄，就要吃一些比较清淡一些的，不仅对身体的健康有好处还营养均衡，所以多吃蔬菜对大家的健康会更好。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。
