男人除了注重形象之外，注重面子之外，还非常的注重自己的身体健康，但是男人的健康是需要维护的，维护男人的健康重要的就是饮食，男性饮食其实是非常的重要的，但是饮食的误区一定要知道

专家建议：粗细搭配，保持摄入总能量不变。

粗粮和细粮都是粮食，如果不控制总量，一味多吃粗粮同样会造成能量过剩，血糖超标。细粮里维生素、矿物质等微量营养素含量比粗粮少，但是易消化吸收;粗粮中的微量营养素虽然损失少，但由于其所含有的膳食纤维会影响吸收。所以，我们强调吃粗粮要适量，粗细搭配，而不是一味强调只吃粗粮，放弃细粮。

专家建议：高血压、高血脂、糖尿病、痛风患者饮食要做到少盐。

高血压、高血脂、糖尿病、痛风均属代谢综合征，虽然不同疾病都有针对性的饮食原则，但这几类患者应遵守的共同饮食原则是低钠。而盐的主要成分是氯化钠，过多摄入钠，人易出现浮肿，这也是引起高血压的主要因素，高血压又能间接引发高血脂、冠心病、肾病等疾病。

饮食能给男人带来很多的好处，能给男人带来很多的营养，但是男人的饮食中也是有误区的，以上就是男人饮食的误区，对男人的身体有危害，所以为了自己的身体健康一定要珍惜

常吃粗粮的六个注意事项

（责任编辑：zxwq）