对于想要减肥的女性来说，会关注怎样减肥的措施。但是，有些人在减肥过程中会遇到这样的问题，即使再怎么节食，也不容易瘦下来。还有些人是属于再怎么努力运动，依然是胖胖的身材。因此，如何瘦身最有效呢?下面，随着小编一起来看看浮肿型身材瘦身秘诀吧!

减肥前先Chcek!体型变化说不定是因为季节造成的“水肿”。不过，在减肥之前，请大家不仿先思考消除水肿的方法。现在的身材变化其实是水肿引起的。血循环研究会代表，同时也是东京女子医大附属青山自然医疗诊所所长的川朗医生表示：

“解决身材走样的问题，往往第一个想到是节食减肥，但其实消除水肿也同等重要。尤其是、“日夜温差”所引起“手脚冰冷”，或秋冬季节运动不足导致“肌力下降”，避免发生“水肿”的可说是首要功课”。

夏天室内外气温差异太大。所以，在这种温差大的时期让身体着凉的话，会刺激身体的交感神经，造成肾血流量减少，气血循环变差，于是水肿就容易发生。手脚冰冷的人特别怕冷，要更加注意。

即使平常有定期在运动的人，都可能因为冬天的严寒，而变得运动不足。累积下来导致身体肌力已经大幅下降，马上出现水肿问题。

身体的代谢以及血管功能，会随着年龄增长而下降，所以更容易水肿。假设自律神经功能衰弱，即使年纪还轻，一样会因血液循环不佳造成水肿。藉由定期、适度的运动来提升肌力并改善血液循环，才是从根本解决“水肿”的方法。要怎么解决“水肿”的问题呢?

容易散热的穴位分别为颈部、腰等。保持这些穴位的温暖，才能改善血液循环避免手脚冰冷。外出时，用围巾保暖，在家时，可直接将温热贴布贴在颈部或腰部，效果都不错。

想提升气血循环，运动是不可或缺的一个环节。虽然话是这样说，工作繁忙的人可是连运动、去健身房的时间都抽不出来吧。不仿，先培养利用随时机会多活动的习惯吧。

小编碎碎念：上面就是关于浮肿型身材瘦身秘诀，希望大家可以重视减肥的措施。其实泡澡也是可以帮助瘦身的，因为泡澡拉筋运动可以消除脂肪。这个减肥的的重点在于臀部以及脚踝必须浮在水中，然后转腰部扭动下半身。所以，小编建议女人们要有针对性的减肥，才能达到想要的效果。

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（责任编辑：zxwq）