1、不要经常的喝咖啡，因为在这咖啡中含有一些不良的因素，这会导致你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
2、不要喝酒，经常的喝酒对于自身的健康是有极大的影响的，并且还会导致女性痛经。 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
3、要注意日常的饮食，其实很多女性都没有注意自己的日常饮食，这对于自己的影响是很大的。大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
4、补充一些矿物质是很重要的，也可以帮助女性缓解痛经的发生，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、保暖，经常痛经的女性要注意保暖哦，这是非常重要的。
综上所述就是对于女性痛经怎么快速解决的详细介绍了，痛经的危害是很大的，希望大家能引起重视，如果你经常的痛经，那么可以使用上述的这五种方法进行缓解，让你早日恢复健康。
